キラリモチ（もち麦）で朝から元気に！ヘルシー朝食プレート｜金賞の一膳アレンジレシピ

もちもち食感が魅力の「金賞の一膳｜キラリモチ（もち麦）」を使った、栄養バランスのよい朝食プレートです。
卵・ウインナー・野菜を組み合わせることで、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどをバランスよく取り入れられます。

キラリモチ（もち麦）に含まれる食物繊維が満足感を高め、エネルギーをしっかりチャージ。忙しい朝でも手軽に楽しめる、理想的な一皿です。

事前に準備する材料（2人分）

【主食】金賞の一膳｜キラリモチ（もち麦） … 2パック

【メインメニュー】

【サイドメニュー・付け合わせ】

【かぼちゃスープ】

【調味料】

作り方・調理手順

【1. 金賞の一膳｜キラリモチ（もち麦）を準備】

【2. 目玉焼きを作る】

【3. ウインナー＆野菜を準備】

【4. かぼちゃスープを作る】

【5. 盛り付けたら完成！】

【金賞健康米 × キラリモチ もち麦】
もちもち食感・腸活向け
食物繊維を多く含む穀物を
バランスよく配合

キラリモチ（もち麦）×朝食プレート｜朝にうれしいバランスごはん

キラリモチ（もち麦）は、もちもちとした食感とやさしい甘みが特徴で、朝食プレートとの相性も抜群です。
主食としてエネルギー源になりやすく、朝の活動をしっかりサポートしてくれます。

卵やウインナー、野菜など、たんぱく質やビタミンを含む食材と組み合わせることで、栄養バランスの取れた満足感のある朝食に仕上がります。

エネルギー補給と消化のバランスを考えた朝食に

もち麦は、エネルギー源となる炭水化物を含みながら、食物繊維が豊富なのが特徴です。
ゆるやかにエネルギーを補給できるため、朝の活動をサポートする主食として取り入れやすい一品です。

また、水溶性食物繊維「β-グルカン」を含み、腹持ちが良く満足感が続きやすいのもポイント。
朝食に取り入れることで、消化に配慮しながらバランスの取れたスタートを切ることができます。

たんぱく質とビタミンを組み合わせて朝からバランス良く

もち麦と一緒に摂る卵は、良質なたんぱく質を含み、エネルギーづくりや代謝をサポートします。
さらに、ウインナーを加えることで動物性たんぱく質を手軽に補うことができ、満足感のある朝食に。

ブロッコリーやミニトマトなどの野菜を添えると、ビタミンCも摂取でき、彩りと栄養バランスがアップ。
もち麦のエネルギー補給効果とたんぱく質・ビタミンを組み合わせることで、健康的で活力のある一日のスタートを切ることができます。

食物繊維をしっかり摂ってすっきりとした毎日をサポート

もち麦には、水溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える食材として注目されています。
白米に比べて食物繊維量が多く、毎日の食事に取り入れることでバランスの良い腸内環境づくりに役立ちます。

また、水溶性食物繊維の一種である「β-グルカン」は、体内でゆるやかに働き、糖や脂質の吸収ペースを穏やかにする特性があります。
ベビーリーフやブロッコリー、海藻類などと組み合わせると、不溶性・水溶性の食物繊維をバランスよく摂取でき、より整った食生活をサポートできます。

もち麦のやさしい甘みともちもち食感で満足感アップ

もち麦は、自然な甘みともちもちとした食感が特徴。シンプルな味付けでも素材の旨みをしっかり感じられます。
噛むほどに甘みが広がり、しっかりとした噛み応えが満足感を高めてくれるのも魅力です。

腹持ちが良いため、食べすぎを防ぎたい方や、朝食でしっかり満足感を得たい方にもぴったり。
もち麦の自然な風味を活かせば、無理なく続けられるバランスの良い食事になります。